Yoga e gravidanza

Iniziare solamente al 7° mese di gravidanza la preparazione psicofisica al parto è poco utile ai fini di un buon decorso della gravidanza stessa e per affrontare il parto senza difficoltà. L'ideale è seguire un programma che inizi fin dai primi mesi e che venga portato avanti con graduali e progressive modificazioni fino al termine della gravidanza.

Praticando Yoga le gestanti imparano le pratiche utili a mantenere il corpo agile e flessibile senza eccessiva fatica, a tonificare la muscolatura addominale e perineale e a rinforzare la colonna vertebrale. Apprendono come rilassarsi eliminando paure e ansie e come usare la corretta respirazione per favorire uno stato di calma e di benessere anche durante le fasi del travaglio e del parto.

Lo Yoga aiuta ogni donna ad entrare in uno stato di comunione con se stessa e con il suo bambino e a vivere l'esperienza della maternità come un'esperienza unica e totale di evoluzione spirituale.